Pas toujours facile, lorsque l’on est « sédentaire », un peu en surpoids et pas très habitué à bouger de se mettre au sport du jour au lendemain !
Comment trouver la volonté ?
En premier lieu, il ne faut pas se décourager face aux recommandations et aux remarques. Il faut garder à l’esprit que même une petite augmentation d’activité sera bénéfique !
Il faut aussi s’écouter, essayer plusieurs activités et en choisir une qui vous fait plaisir. Si l’ornithologie vous permet de faire des sorties à pied, ou que l’aquagym vous fait du bien au moral, c’est déjà une belle victoire !
Plusieurs initiatives existent, dans les régions et les municipalités, pour inciter les personnes sédentaires à bouger plus.
L'important c'est aussi de s'amuser. De se sentir bien dans son activité. Ne pas avoir peur d'essayer. Il faut du temps pour trouver. Mais les bénéfices en seront que meilleurs.
Jeff Théberge